Suppzusammenstellung

[Captain Leeroy Sansibar]

Wenn du Hobby mäßig BB betreibst tut es zwecks BCAA und Glutamin nahe zu jeden Marken Protein . Eine zusätzliche Supplementation bringt es nur wenn bei dir ernährungsmäßig alles zu 100% Optimiert ist.
Ansonst spar dir die Euros und steck sie ihn gutes essen.


Wie lange tranierste den schon?

Ca. 1,5 Jahre planlos, ein halbes Jahr mit Plan.
Aber zumindest Omega 3 halte ich für sinnvoll, ist erstens nicht teuer und zweitens esse ich sehr selten Fisch u.Ä.
Weitere Meinungen sind gefragt^^

[Schmutzfink]

Ca. 1,5 Jahre planlos, ein halbes Jahr mit Plan.
Aber zumindest Omega 3 halte ich für sinnvoll, ist erstens nicht teuer und zweitens esse ich sehr selten Fisch u.Ä.
Weitere Meinungen sind gefragt^^

Okay also ich denke nicht das du zusätzliches Glutamin BCAA Crea und was es sonsgt noch so giebt brauchst.
Omga 3 fette sind sicherlich sinnvoll man brauch diese aber eigentlich nicht suppen , da ich davon ausgehe das BBler gesunde fett im ep haben.
Dazu gehört bzw Gehören gute Öle Nüsse Fischfette.
Wenn du dies alles meidest macht eine zusätzliche Supplementation von Omega3 für dich sinn.

[Captain Leeroy Sansibar]

Okay also ich denke nicht das du zusätzliches Glutamin BCAA Crea und was es sonsgt noch so giebt brauchst.
Omga 3 fette sind sicherlich sinnvoll man brauch diese aber eigentlich nicht suppen , da ich davon ausgehe das BBler gesunde fett im ep haben.
Dazu gehört bzw Gehören gute Öle Nüsse Fischfette.
Wenn du dies alles meidest macht eine zusätzliche Supplementation von Omega3 für dich sinn.

Nüsse esse ich eigentlich jeden Tag (ca. 100 gramm), aber wie gesagt Fisch recht selten.

[Schmutzfink]

Nüsse esse ich eigentlich jeden Tag (ca. 100 gramm), aber wie gesagt Fisch recht selten.

das hört sich doch gut an !
Jetzt noch ein gutes öl dazu mit viel omega 3 und du kannst auf das Supp kaufen verzichten ^^

Omega-3-Fettsäuregehalte verschiedener Pflanzenöle:

* Traubenkernöl – bis ca. 71 %
* Chia, Chiaöl (Salvia hispanica) – bis ca. 64 %
* Perillaöl (Perilla frutescens) – ca. 60 %
* Leinsamen, Leinöl (Linum usitatissimum) – ca. 52 %
* Leindotter, Leindotteröl (Camelina sativa) – ca. 38 %
* Sacha Inchi Öl (Plukenetia volubilis) - ca. 48 % [1]
* Hanföl – ca. 17 % (Gamma-Linolensäure (Omega 6) ca. 4 %)
* Walnussöl – ca. 13 %
* Rapsöl – ca. 9 %
* Sojaöl – ca. 8 %

[Captain Leeroy Sansibar]

das hört sich doch gut an !
Jetzt noch ein gutes öl dazu mit viel omega 3 und du kannst auf das Supp kaufen verzichten ^^

Omega-3-Fettsäuregehalte verschiedener Pflanzenöle:

* Traubenkernöl – bis ca. 71 %
* Chia, Chiaöl (Salvia hispanica) – bis ca. 64 %
* Perillaöl (Perilla frutescens) – ca. 60 %
* Leinsamen, Leinöl (Linum usitatissimum) – ca. 52 %
* Leindotter, Leindotteröl (Camelina sativa) – ca. 38 %
* Sacha Inchi Öl (Plukenetia volubilis) - ca. 48 % [1]
* Hanföl – ca. 17 % (Gamma-Linolensäure (Omega 6) ca. 4 %)
* Walnussöl – ca. 13 %
* Rapsöl – ca. 9 %
* Sojaöl – ca. 8 %

Stellt sich natürlich die Frage nach dem Preis...

[Schmutzfink]

Natürlich unterschiedlich von öl zu öl .
2,99 € 750ml gutes Leinen und Trauben bekommste im edeka ,
ich weiß nicht eignetlich finde ich es okay preislich.
Supps kosten ne mänge mehr und öl ist ja normale Haushaltsware ...

[ceddi13]

2,99 € 750ml gutes Leinen

Das zahle ich bei uns im Edeka für 250ml