is auch keine große kunst.
gewicht zunehmen kann auch die fette aische vom aldi.

Zugegebner Maßen, habe ich damals mit dem Rauchen aufgehört und die Raucherpausen mit Nahrung überbrückt.

wenn du keine "unqualifizierten" kommentare verträgst, solltest das schreiben in öffentlich zugänglichen internetforen vermeiden.

Das ist der Grund, weshalb viele diese Foren meiden, weil Neuankömmlinge erstmal von vornerein abgestraft und für dumm verkauft werden.

is das jetzt eine rethorische frage?

Nein, der beanspruchte Muskel, sollte doch seine Zeit zur Regneration haben. Wenn die Beine 4 mal innerhalb von sieben Tagen beansprucht werden, ist das doch eher kontraproduktiv.

heben, drücken, beugen.

Wobei ich in meiner Themeneröffnung nirgends gesagt habe, dass ich das nicht mache

selbstverständlich kannst du dir die "wichtig-threads" sparen.
so wichtig sind die doch gar nicht.
die meisten "wichtig-threads" entstehen sowieso aus purer langeweile heraus.

Ich wollte damit nur sagen, dass mir die Grundlage von Zu- Abnahme und allgemeinen Ernährungsgrundwissen geläufig ist.