Zitat Zitat von peter enis
pause von 5 tagen und dazu ordentlich futtern dann geht es wieder vorran...erstens von physischer verfassung und zweitens auch von psychischer...
ich denke kaum das es an den übungen liegt...weil der muskel merkt ja nicht ist dass nun BD oder KH BD...der muskel merkt einfach nur das er gebraucht wird...vllt solltest du auch mit dem gewicht hoch....
erst mal danke für die rasche antwort ! denke auch kaum das er den unterschied merken sollte wobei es ja aber um BD und Klimmzügen ( + KH-culs etc., andere bizeps übungen eben) geht, also solte von daher weder der trizeps noch die brust beansprucht werden, die schulter eventuell aber die anderen beiden nur minimal !!

bin auf die anderen vorschläge gespannt !!

was ich noch vergessen habe zu erwähnen und das könnte eine nicht unwichtige rolle spielen, ich habe seit meiner "besten" zeit im BD ca. 1 kg abgenommen !? das könnnte auch eine rolle spielen, allerdings war dieses "diät" unbeabsichtigt und is eher unbemerkt vor sich gegangenm, die defi ist jetzt allerdings auch besser ^^

naja hoffe auch weiter konstruktive vorschläge !!!