von 3 split auf 4 split

[:'D]

Ok. Stimmt auch wieder aber wo ich die frage jezt schon hier rein gestellt hab, könntest du sie mir vielleicht beantworten?? Wäre sehr nett

gay mal weiter, was ist das den für eine Frage?

1.) Du hattest nie einen 3er Split nötig....
2.) Trainier deine Beine, ist doch eh nur ne Ausrede?
3.) Dein "jetztiger" 2er Split ohne Beine, ist bestimmt auch nicht gut, liste doch mal die einzelnen Übungen die du machst auf
4.) Wie wie viel wiegst du, wie groß bist du, wie lange trainierst du, wie siehts mit deiner Ernährung aus?
5.) Les dir die "Wichtig" makierten Threads, "aufmerksam" durch