Wenn du 1KG Quark am Tag isst, denke mal Morgens 500 und Abends 500, hast du allerdings "schon" 120g EW in dich rein gepumpt.

Wenn du nun noch andere Dinge mit EW isst, dann wird das schon arg viel, je nach dem wie schwer du bist... Also dann immer schön viel trinken ne