Zitat Zitat von shyne76

Schau nur dass du nicht zu schnell zu viel zulegst, sonst baust du am Schluß noch statt Muckis zu viel Fett auf. Und das abspecken ist wesentlich schwieriger als das aufspecken, wie ich selbst gerade merke
NEIN! Ich glaube derjenige hat den Thread nicht aufmerksam gelesen.

Aus deinen Posts kann ich erkennen das du zuviel Angst hast Fett zu zunehmen. Du sagst ja selber das du Angst hast weil du früher mal fett warst.

Du kannst endlich die Gewichte steigern ( das muss ja nicht jede TE sein ). Das ist mal das A und O !

Du kannst ja versuchen die Kcal wieder ein bischen zu senken um zu erkennen ob es daran lag oder an deiner einstellung zum Train.....aber ich würde es jetzt mal so beibehalten und mir nicht so einen Kopf machen.

Beobachte es aber habe keine Angst vorm Fett, das kommt nicht über Nacht.

Du kannst dir auch einen Caliper holen oder regelmäßig Vergleichsbilder machen....

und natürlich der Spiegel!

Hoffe ich konnte dir helfen....