Gedankenspiel - Eiweiß only - Seriös !

[SupPeNlöfFel]

Sofern keine vorbelastung der nieren besteht muss man sich überhaupt keine gedanken darum machen.
Selbst bei 4g/kg und mehr nicht.
Es wird immer so grundlos davor gewarnt.
Klar sollten auch mal pasuen vom hohen eiweisskonsum kommen.
Das hat aber andere gründe.
Das vorhaben von doppelboch wird für einige wochen hammerergebnisse bringen.
"Gesund " ist es nicht wirklich.
Aber hilfreich...

Jutjut

Wie gesagt, bin nicht "fachkundig" und das mit den nieren und dem eiweiss wird ja immer jesacht... wirklich fundiert informiert hab ich mich diesbzegülich jedoch nicht

Doppelboch ziehs durch mit vorhernachher bildern!!! auf gehts!!!

[simme]

@ TE

Welches Pulver nimmst du genau?
Würd auch gern wissen, wo du es geschenkt bekommst

[Doppelbock]

DOPPELBOCK nicht Doppelboch...

[gaggeis]

DOPPELBOCK nicht Doppelboch...

[Madmaxx0801]

Ich habe durch die Velocity-Diät 7kg abgenommen und danach nicht wieder drauf...
Habe jedoch die Nahrung danach komplett umgestellt und ernähre mich seitdem an trainingsfreien tagen extrem low-carb...

[kleberson]

Ich habe durch die Velocity-Diät 7kg abgenommen und danach nicht wieder drauf...
Habe jedoch die Nahrung danach komplett umgestellt und ernähre mich seitdem an trainingsfreien tagen extrem low-carb...

Kann auch ein Grund für deine Krämpfe sein.
Immerhin beeinfusst das den Wasserhaushalt sehr stark.
Gerade an Trainingstagen sollte man genügend Carbs zu sich nehmen. Wo soll man denn sonst den Dampf hernehmen? Und wie soll man da einen ordentlichen Pump bekommen?

[I like Trizeps]

habe einen großteil der anfangszeit mit so nem ep verbracht, fast ausschließlich eiweiß, natürlich auch ballaststoffe etc. hab damals super fix und recht sauber aufgebaut. wohlgemerkt in der anfangszeit.

wär aber auch mal gespannt, spechs mit nem arzt nochmal ab und poste dann mal bitte bilder und halt uns auf dem laufenden :P

bin seid der lungenentzündung nämlich auch am rätseln welche diätvariante ich jetzt ausprobiere.

[gaggeis]

Kann auch ein Grund für deine Krämpfe sein.
Immerhin beeinfusst das den Wasserhaushalt sehr stark.
Gerade an Trainingstagen sollte man genügend Carbs zu sich nehmen. Wo soll man denn sonst den Dampf hernehmen? Und wie soll man da einen ordentlichen Pump bekommen?

Das aufladen mit carbs beginnst du etwa 12std vorm nächsten training.
Ich z.b trainiere freitag,samstag und sonntag.
Mon-freitag morgen esse ich max 1-1,5g carbs pro kg.
Am freitag sind es dann 5g/kg und samstag/sonntag 4-5g/kg.
Alles so in etwa.
Fett max. 0,5g/kg und eiweiss 2g/kg.
An carbarmen tagen nehme ich 4g/kg eiweiss zu mir.
Und jetzt könnt ihr die kritik anbringen.

Mir zu ist es damit möglich nach einem aufbau an solider grundmasse, meinen kfa immer niedrig zu halten und kraftsteigerungen zu erlangen.
Bin aber so wie du auch für viel kcal, nur halte ich carbs für überschätzt.

[Doppelbock]

@ TE

Welches Pulver nimmst du genau?
Würd auch gern wissen, wo du es geschenkt bekommst

Ich kenne nen Supp-Laden ganz gut der dicht macht und Restbestände raushaut..

Primär meine ich Elite Liquid Protein von Dymatize und , wenn ich das noch richtig im kopf habe, Inko X-Treme Muscle 95.

Das kann man dann ja nach belieben mit Hähnchenbrust aus der Mirkrowelle, Magerquark etc strecken..

[H_D]

hört sich wie eine wk-diät im endstadium an.
da wird ja auch von manchen fast nur eiweiß gegessen.
z.b. start mit einer klassischen ad und dann die kcal über die fette immer wert reduzieren. so hat man dann am ende auch eine fast reine eiweiß-ernährung