Gedankenspiel - Eiweiß only - Seriös !

[gaggeis]

DOPPELBOCK nicht Doppelboch...

[Madmaxx0801]

Ich habe durch die Velocity-Diät 7kg abgenommen und danach nicht wieder drauf...
Habe jedoch die Nahrung danach komplett umgestellt und ernähre mich seitdem an trainingsfreien tagen extrem low-carb...

[kleberson]

Ich habe durch die Velocity-Diät 7kg abgenommen und danach nicht wieder drauf...
Habe jedoch die Nahrung danach komplett umgestellt und ernähre mich seitdem an trainingsfreien tagen extrem low-carb...

Kann auch ein Grund für deine Krämpfe sein.
Immerhin beeinfusst das den Wasserhaushalt sehr stark.
Gerade an Trainingstagen sollte man genügend Carbs zu sich nehmen. Wo soll man denn sonst den Dampf hernehmen? Und wie soll man da einen ordentlichen Pump bekommen?

[I like Trizeps]

habe einen großteil der anfangszeit mit so nem ep verbracht, fast ausschließlich eiweiß, natürlich auch ballaststoffe etc. hab damals super fix und recht sauber aufgebaut. wohlgemerkt in der anfangszeit.

wär aber auch mal gespannt, spechs mit nem arzt nochmal ab und poste dann mal bitte bilder und halt uns auf dem laufenden :P

bin seid der lungenentzündung nämlich auch am rätseln welche diätvariante ich jetzt ausprobiere.

[gaggeis]

Kann auch ein Grund für deine Krämpfe sein.
Immerhin beeinfusst das den Wasserhaushalt sehr stark.
Gerade an Trainingstagen sollte man genügend Carbs zu sich nehmen. Wo soll man denn sonst den Dampf hernehmen? Und wie soll man da einen ordentlichen Pump bekommen?

Das aufladen mit carbs beginnst du etwa 12std vorm nächsten training.
Ich z.b trainiere freitag,samstag und sonntag.
Mon-freitag morgen esse ich max 1-1,5g carbs pro kg.
Am freitag sind es dann 5g/kg und samstag/sonntag 4-5g/kg.
Alles so in etwa.
Fett max. 0,5g/kg und eiweiss 2g/kg.
An carbarmen tagen nehme ich 4g/kg eiweiss zu mir.
Und jetzt könnt ihr die kritik anbringen.

Mir zu ist es damit möglich nach einem aufbau an solider grundmasse, meinen kfa immer niedrig zu halten und kraftsteigerungen zu erlangen.
Bin aber so wie du auch für viel kcal, nur halte ich carbs für überschätzt.

[simme]

Das aufladen mit carbs beginnst du etwa 12std vorm nächsten training.
Ich z.b trainiere freitag,samstag und sonntag.
Mon-freitag morgen esse ich max 1-1,5g carbs pro kg.
Am freitag sind es dann 5g/kg und samstag/sonntag 4-5g/kg.
Alles so in etwa.
Fett max. 0,5g/kg und eiweiss 2g/kg.
An carbarmen tagen nehme ich 4g/kg eiweiss zu mir.
Und jetzt könnt ihr die kritik anbringen.

Mir zu ist es damit möglich nach einem aufbau an solider grundmasse, meinen kfa immer niedrig zu halten und kraftsteigerungen zu erlangen.
Bin aber so wie du auch für viel kcal, nur halte ich carbs für überschätzt.

Kann ich nur bestätigen.
Ich versuche mich immoment ählich zu ernähren.
Seit dem ich so vorgehe seh ich wesentlich definierter aus, was sicher auch mit weniger Wasser unter der Haut zu tun hat.

Am Anfang waren die Carbarmen Tage etwas hart.
Ich fühlte mich schlapp und müde.

Aber wenn man sich dran gewöhnt hat ist das kein Problem mehr.

[gaggeis]

Kann ich nur bestätigen.
Ich versuche mich immoment ählich zu ernähren.
Seit dem ich so vorgehe seh ich wesentlich definierter aus, was sicher auch mit weniger Wasser unter der Haut zu tun hat.

Am Anfang waren die Carbarmen Tage etwas hart.
Ich fühlte mich schlapp und müde.

Aber wenn man sich dran gewöhnt hat ist das kein Problem mehr.

Ich esse meine carbs am morgen und anschliessend schraube ich das fett und den wasserkonsum nach oben.
Fischölkps scheinen mir auch etwas mehr geistige frische zu geben.
Wenn bei mir überhaupt was hilft.

Gibt aber durchaus auch viele menschen welche ohne carbs wirklich am ende sind.
Jeder sollte es so machen wie es für ihn am besten ist.

[simme]

Ich esse meine carbs am morgen und anschliessend schraube ich das fett und den wasserkonsum nach oben.
Fischölkps scheinen mir auch etwas mehr geistige frische zu geben.
Wenn bei mir überhaupt was hilft.

Gibt aber durchaus auch viele menschen welche ohne carbs wirklich am ende sind.
Jeder sollte es so machen wie es für ihn am besten ist.

Wir sind ja nicht alle gleich.

Fischöl nehem ich nicht.
wenn mich mal ein Tief packt trink ich nen grünen Tee.

Ansonsten viel Hasenüsse, Mandeln, Olivenöl, Leinöl und Walnussöl.
Auch mal ne Scheibe Käse.
und immer schön viel Gemüse und Wasser

[H_D]

Kann ich nur bestätigen.
Ich versuche mich immoment ählich zu ernähren.
Seit dem ich so vorgehe seh ich wesentlich definierter aus, was sicher auch mit weniger Wasser unter der Haut zu tun hat.

Am Anfang waren die Carbarmen Tage etwas hart.
Ich fühlte mich schlapp und müde.

Aber wenn man sich dran gewöhnt hat ist das kein Problem mehr.

im gegensatz zu dir hat gaggeis aber auch schon eine ordentliche muskelmasse aufgebaut

[simme]

im gegensatz zu dir hat gaggeis aber auch schon eine ordentliche muskelmasse aufgebaut

Ist richtig, aber so lange ich damit gut fahre.
Why not?

Und so extrem wie gaggeis mach ich es auch nicht.

Ich beschränke mich an freien Tagen auf ein sehr Carbhaltiges Frühstück und dann eben keine Getreideprodukte oder zu stärkehaltige sachen.

und ich finde es imernoch besser als die ganze zeit mit zu viel wasser rum zu laufen. außerdem bekomm ich dur zu viele Carbs oft Blähungen.