Zu viel?

**HardGainer_25** · 21.04.2011, 18:59

Zitat von kleberson

Der Plan geht so. Einzig Kreuzheben vermisse ich.

Soll ich statt langhantelrudern kreuzheben machen?

**kleberson** · 21.04.2011, 19:14

Langhantelrudern oder t-bar-Rudern ist ebenso geil bzw. eigentlich unverzichtbar.

Würde in der 1.TE das Rudern durch Langhantelrudern/T-Bar ersetzen und dann in der 2.TE das LH-Rudern durch Kreuzheben.

**HardGainer_25** · 21.04.2011, 19:42

Zitat von kleberson

Langhantelrudern oder t-bar-Rudern ist ebenso geil bzw. eigentlich unverzichtbar.

Würde in der 1.TE das Rudern durch Langhantelrudern/T-Bar ersetzen und dann in der 2.TE das LH-Rudern durch Kreuzheben.

Oki doki.
In meinem Studio gibts keine T-Bar

voll mies ist daas

**kleberson** · 21.04.2011, 20:19

Zitat von HardGainer_25

Oki doki.
In meinem Studio gibts keine T-Bar

voll mies ist daas

Kannst du doch selber bauen.
Langhantel nehmen, auf eine Seite Gewichte. Das andere Ende in die Ecke gelegt und dann mit einem V-Griff vom Lat-turm hochgezogen.

Aber LH-Rudern geht ja auch, ist bei richtiger Technik sogar besser.

**PumpJulz** · 21.04.2011, 20:57

24 Sätze pro TE als Anfänger? Unter 60 min.?

wenn schon klimmzüge, warum dann noch latziehen?

ich behaupte mal provokant du könntest 50% der übungen streichen (grundübungen behalten, isos raus) und es würd besser laufen.

**HardGainer_25** · 22.04.2011, 03:23

Zitat von PumpJulz

24 Sätze pro TE als Anfänger? Unter 60 min.?

wenn schon klimmzüge, warum dann noch latziehen?

ich behaupte mal provokant du könntest 50% der übungen streichen (grundübungen behalten, isos raus) und es würd besser laufen.

Was hat das mit der Zeit zutun?
Wenn ich halt länger als 1std brauche esse ich mir halt ein Eiweißriegel....