Zu viel?

[HardGainer_25]

Der Plan geht so. Einzig Kreuzheben vermisse ich.

Soll ich statt langhantelrudern kreuzheben machen?

[kleberson]

Langhantelrudern oder t-bar-Rudern ist ebenso geil bzw. eigentlich unverzichtbar.

Würde in der 1.TE das Rudern durch Langhantelrudern/T-Bar ersetzen und dann in der 2.TE das LH-Rudern durch Kreuzheben.

[HardGainer_25]

Langhantelrudern oder t-bar-Rudern ist ebenso geil bzw. eigentlich unverzichtbar.

Würde in der 1.TE das Rudern durch Langhantelrudern/T-Bar ersetzen und dann in der 2.TE das LH-Rudern durch Kreuzheben.

Oki doki.
In meinem Studio gibts keine T-Bar voll mies ist daas

[kleberson]

Oki doki.
In meinem Studio gibts keine T-Bar voll mies ist daas

Kannst du doch selber bauen.
Langhantel nehmen, auf eine Seite Gewichte. Das andere Ende in die Ecke gelegt und dann mit einem V-Griff vom Lat-turm hochgezogen.

Aber LH-Rudern geht ja auch, ist bei richtiger Technik sogar besser.

[PumpJulz]

24 Sätze pro TE als Anfänger? Unter 60 min.?

wenn schon klimmzüge, warum dann noch latziehen?

ich behaupte mal provokant du könntest 50% der übungen streichen (grundübungen behalten, isos raus) und es würd besser laufen.

[larsS]

Kann für viele aber zuviel sein.
Ausdauer ja, aber beim Fußball verausgabt man sich ja schon sehr.
Denke da kommt dann noch ein Spiel am WE dazu.
Habe früher auch ziemlich hochklassig Fußball gespielt ...

..klar,immer eine frage wie intensiv man etwas betreibt..ich bin aber davon ausgegangen, dass er fußball hobbymäßig auf vlt. kreis oder bezirksebene spielt...dann fände ich 3 mal die woche krafttraining, zumal er gerade erst damit angefangen ist, nicht zu viel. Ab einem gewissen Punkt muss man sich aber entscheiden, dann könnte das zu viel sein, das stimmt natürlich...an dem punkt ist er aber glaube nicht

[HardGainer_25]

24 Sätze pro TE als Anfänger? Unter 60 min.?

wenn schon klimmzüge, warum dann noch latziehen?

ich behaupte mal provokant du könntest 50% der übungen streichen (grundübungen behalten, isos raus) und es würd besser laufen.

Was hat das mit der Zeit zutun?
Wenn ich halt länger als 1std brauche esse ich mir halt ein Eiweißriegel....

[PumpJulz]

Was hat das mit der Zeit zutun?
Wenn ich halt länger als 1std brauche esse ich mir halt ein Eiweißriegel....

[HardGainer_25]

???

[:'D]

???

Warum isst du dann einen EW riegel? Hört sich irgendwie leicht.... an