lt. verschiedenen Studien ist nachgewiesen das die Coffeinkonzentration im Blut bei Tab Form 1 Std. nach Einnahme am grössten ist.

Wenn Du aber 2 Tassen Kaffe 15 Min. vor dem aeroben Training trinkst gehts schnell und hat dieselbe Wirkung wie Tabs.

Ansonsten gewöhnt sich Dein Körper relativ schnell an Coffein ( z.B. bei Einhame 3x 200mg täglich) - empfehlenswert für möglichst langen Nutzen 1 Woche ON 1 Woche OFF

in der Apotheke kosten die Dinger übrigens auch nichts und Du kannst Dir die Versandkosten sparen.

greetings in sports
prinz