Ersmal meine Daten:
1,85m
85kg
kfa ca 15%


hab mir heute morgen müsli und whey shake reingehaun...halbe stunde später dann 40 gramm und 2 kapseln genohmmen und mich dann nochmal eine halbe stunde später auf zum training gemacht.

Dort angekommen habe ich mich sehr motiviert gefühlt und mein körper kribbelte (sehr geil)
Kraftmäßig konnte ich jedoch keine Verbesserungen feststellen und bei Kniebeugen&Beinpresse hatte ich harte Kreislaufprobleme

...hab ich irgendwas fundamentales falsch gemacht? (hab mir eigtl einen leichten Kraftzuwachs erhofft)