tagesausschnitt ernährung bitte verbesserungsvorschläge.

**jürgen95** · 23.04.2011, 18:02

Und nach dem training ist lachs nicht gut??
Was ist noch sehr wichtig und wie siehts mit nicht-trainingstagen aus??

**simme** · 23.04.2011, 18:31

Zitat von jürgen95

Und nach dem training ist lachs nicht gut??
Was ist noch sehr wichtig und wie siehts mit nicht-trainingstagen aus??

Lachs ht viel Fett.
Is zwar gutes, aber nach dem Training nicht optimal.

an freien Tagen weniger Carbs, mehr Fett, Eiweiß gleich

**jürgen95** · 23.04.2011, 18:44

Danke..

**H_D** · 23.04.2011, 19:27

schau mal auf deinen lachs. gibt welchen mit 2g fett (normalerweise "paz. wildlachs") und welchen mit 12-15g ("lachsfilet")

**jürgen95** · 23.04.2011, 20:06

18 gr ew auf 100 gr. Aber gibt nicht jeden tag fisch, alles sehr verschieden, was mittagessen angeht...

**simme** · 23.04.2011, 20:08

Zitat von jürgen95

18 gr ew auf 100 gr. Aber gibt nicht jeden tag fisch, alles sehr verschieden, was mittagessen angeht...

du sollst nach dem Fettgehalt schauen.
Das Fisch viel Eiweiß hat wissen wir

**jürgen95** · 23.04.2011, 20:30

3,7 gr fett und sogar 21,8 gr ew

Thema: tagesausschnitt ernährung bitte verbesserungsvorschläge.