Beste Trapezübung?

[Steffen L.]

hast doch KH drin.
sofern deine technik stimmt, sollte das uU reichen.
falls du meinst das nicht, dann mach halt noch 3 sätze schwere shrugs und gut ist.

[PumpJulz]

Shruggs raus LH Rudern rein.

eventuell ab und an mal vorgebeugtes Seitheben einstreuen.

die beste Trapezübung ist übrigens Kreuzheben. Wenn du jetzt sagst: mach ich doch schon.. dann perfektioniere Technik und steiger dich Progressiv.

willst du jetzt unbedingt schnellstmöglich nen kantigen stiernacken? wird das gleiche ergebniss geben wie die jungs die schnellstmöglich nen dicken ärmel haben wollen und somit 12 sätze Curls machen.

[Sasin]

viele freie zugübungen gehen auf den nacken , vorweg wahrsch kreuzheben

ansonsten military press , nackendrücken ( jedoch mmn nicht empfehlenswert ) , shrugvariante

wobei ich jetz nicht so der fan von "schweren" shrugs bin , das ganze staucht die wirbelsäule schon enorm und obs letztlich wirklich so viel bringt...