Wenn man Klimmis im engen UG ne Chance gibt, dazu noch ne Drückbewegung (Dips, BD oder MP) dann dürften die Ärmel wachsen. Allerdings sollte man das auch mal ein halbes bis ein Jahr durchziehen um die Ergebnisse objektiv beurteilen zu können. tut sich dann immer noch nichts, kann man jeweils eine Arm-Iso hinzufügen.

Ich persönlich fahre damit sehr gut und die Ergebnise können sich sehen lassen.
Planänderungen nach 1-2 Monaten bringen m.M. nach gar nix.


Gruß Lifty