BEvor es noch einige Nörgler gibt.

Es gibt einen Grund wieso ich Zz so splite.
Das Zauberwort heißt Schulterverletzung.
Ich habe sie mir irgendwann mal beim unaufgewärmten Brusttraining geholt ( habe fliegende probiert als erste übung mit zuschwerem gewicht) und somit kam es zur verletzung da ich über die natuerlich bewegungsamplitude gegangen bin und das nicht aufgewärmt.


Mit diesem Split komme ich Zz sehr gut zurecht und werde ihn nicht für ewig behalten.NAtuerlich ist es irgendwo dumm 60% der Muskulatur zutrainieren und an einem anderen tag nur 20-30% aber zur Zeit "noch" nicht anders machbar.Ich warte jetz noch 1-2Wochen und probiere dann wieder Brust/Schulter/Trizeps ; Beine ; Rücken Bizeps. lg