Mythen

[P33t]

Ich verlass mich nicht auf solche Quellen, die Quelle kannte ich vorher auch gar nicht. Ich hab das, wie Schatte83, einfach über etliche Jahre 'zig Male gelesen, dass es nicht funktioniert.

Arnie hat dran geglaubt, aber Arnie ist eben auch Arnie.

Was beweist denn die Praxis? Dass die Brustmuskulatur und schrägen Bauchmuskeln sich dehnen, infolge dessen ein Muskelkater entstehen kann.
Der Lat. hat dabei die Hauptaufgabe bei der Übung.

Mal davon abgesehen, dass ich der Optik überhaupt nichts abgewinnen kann, werde ich mir deinen Link, kleberson, durchlesen und es notfalls einfach mal selber probieren.. für die nächsten 5 Jahre..

[kleberson]

I
Was beweist denn die Praxis? Dass die Brustmuskulatur und schrägen Bauchmuskeln sich dehnen, infolge dessen ein Muskelkater entstehen kann.
Der Lat. hat dabei die Hauptaufgabe bei der Übung.

Alleine dieser Post beweist mir, dass du dich weder mit der Übung Überzüge auseinander gesetzt hast noch mit dem Thema Brustkorberweiterung.

Wie du nun auf das Thema Muskelkater kommst bleibt mir ein Rätsel.

Bitte sich mal vorher mit etwas beschäftigen bevor man etwas als geklärt hinstellt bzw etwas als Irrglaube oder Mythos definiert.

[gaggeis]

Mythos:

Man braucht reichlich carbs um anständig muskelmasse aufzubauen.

[Big_Xam]

Mythos:

Man braucht reichlich carbs um anständig muskelmasse aufzubauen.

ich sehe in KH ebenfalls nur 2 sinnbringende Punkte im BB.

1. Nach dem Trainings zugeführte Kohlenhydrate verkürzen die Regenerationszeit der, während des Trainings beanspruchten, Muskelpartien.

2. Wie kann ich im Training ordentliche Wachstumsreize setzen, wenn mir die Kraft fehlt?

Eignen sich im 2. Punkt Fettsäuren als KH-Ersatz?

[gaggeis]

ich sehe in KH ebenfalls nur 2 sinnbringende Punkte im BB.

1. Nach dem Trainings zugeführte Kohlenhydrate verkürzen die Regenerationszeit der, während des Trainings beanspruchten, Muskelpartien.

2. Wie kann ich im Training ordentliche Wachstumsreize setzen, wenn mir die Kraft fehlt?

Eignen sich im 2. Punkt Fettsäuren als KH-Ersatz?

Rund ums training sollten carbs gegessen werden.
Während der regeneration könne sie reduziert werden.
Fette und reichlich wasser können auch kraft geben.
Creatin sollte man nicht weglassen.

[kleberson]

Mythos:

Man braucht reichlich carbs um anständig muskelmasse aufzubauen.

Was ist reichlich?

Sehr gefährlich so was als Mythos zu betiteln. Gibt schon genug Nichtswissende, die mit zu wenig Carbs arbeiten, weil sie die Gehirnwäche von der Low-Carb-Mafia bekommen haben. Dann braucht man sowas nicht noch als Mythos abzustempeln.

Bin raus aus dem thread hier. Das führt zu nix, sorry.

[Big_Xam]

Flüssige Nahrung wird schneller vom Körper verwertet als feste nahrung.

[:'D]

Flüssige Nahrung wird schneller vom Körper verwertet als feste nahrung.

Es geht darum, dass Dextrose im Shake also als PWO-Shake schneller aufgenommen wird, als feste Nahrung wie z.b. ne Banane, da es durch das Wasser ins Blut gespühlt wird, stimmt doch oder etwa nicht?

[simme]

Es geht darum, dass Dextrose im Shake also als PWO-Shake schneller aufgenommen wird, als feste Nahrung wie z.b. ne Banane, da es durch das Wasser ins Blut gespühlt wird, stimmt doch oder etwa nicht?

Ne Bannane muss im Magen zusätzlich verdünnt und zersetz werden, wohingegen die gelöste Dextrose ohne große Aktionen in den Dünndarm gelangen kann.
Dort wird sie dann resorbiert

[gaggeis]

Was ist reichlich?

Sehr gefährlich so was als Mythos zu betiteln. Gibt schon genug Nichtswissende, die mit zu wenig Carbs arbeiten, weil sie die Gehirnwäche von der Low-Carb-Mafia bekommen haben. Dann braucht man sowas nicht noch als Mythos abzustempeln.

Bin raus aus dem thread hier. Das führt zu nix, sorry.

Reichlich ist z.b die "mast" ,welche die beginner in der flex und co als empfehlung
zum masseaufbau bekommen.
5-7g/kg sind dort gemeint.
Absolut unnötig.


Ich empfehle nicht auf carbs zu verzichten sondern sie "sinnvoll" und vor allem nötig einzusetzen.
Und gleich die low-carb mafia ins spiel zu bringen ist unangebracht.
Es ist und bleibt für mich ein mythos, da andere nährstoffe auch kcal haben, eiweiss sogar unabdingbar ist und fette auch energie liefern um einen kcal überschuss zu haben.