Todesbeintraining ^^

[steve black]

Ich würde noch die Schilddrüsenwerte checken lassen, hatte ähnliche Symptome als ich eine Ueberfunktion hatte. War echt heavy, bin auf der Strasse zusammengebrochen, und konnte nicht mehr alleine aufstehen! Viel Glück!

[saufkuh]

Warum machst du auch sonen Quatsch??
Stimulieren, nicht demolieren

[tintifax_2]

Eindeutig ZNS überstrapaziert
Volumentraining war 80-iger Jahre Wie Saufkuh schreibt: Stimulieren, das ist alles was der Muskel braucht.

In Hinkunft also: Ordentlich futtern und viel trinken, eventuell ordentliche 6-8 Sätze für die Beine (ohne Waden) und gut ist.

[Deed]

Viel Kohlenhydrate ( Energie), viel Trinken ( Wasser, kein Bapp-Zeug) und wissen was der Körper leisten kann ohne das du ihn zu 100% erschöpfst.

[newcomerstar]

klingt wie ein ganz normales training

[bibi augustin]

Ich habe vor Kurzem P.I.T.T. für mich entdeckt, mache :

1 x 6 + 6 Pitt Langhantel - kniebeugen

und dann

1 x 6 + 6 Pitt Rumänisches Kreuzheben

dann

1 x 20 Sitzendes Wadenheben und das war`s dann für die nächsten 4 Tage

in Sachen Beine.

Zu viel Volumen ist nicht produktiv, habe auch früher so wie Du trainiert,

aber Intensität ist entscheidend für Wachstum - Stimulierung. Und Volumen

kommt immer auf Kosten der Intensität.

[Sasin]

naja er wird zusätzlich zum volumen ja unglaublich intensiv trainiert haben , zumind wird er ja wohl oft zum versagen gegangen sein^^

also mal respekt - ernsthaft , hab auch mal überlegt wo eig die "ich muss kotzen" beim beugen grenze ist , übelkeit kann man noch verstehen aber das is krass hier

das ist natürlich nicht gut zu heissen

war wohl zu viel , ich würde auf jedenfall erstmal ne kleine pause machen oder locker trainieren um das ZNS zu entlasten , in zukunft bissl cardio machen und naja 2 std beintraining ist krank...

kann mir kaum vorstellen so lang zu trainieren

ich mache zwischen 9-12 sätzen und davon auch nicht alle schwer und habe extremen pump und kann mich nicht über masse beklagen

[Weichkekslieferant]

Zu viel Volumen ist nicht produktiv, habe auch früher so wie Du trainiert,

aber Intensität ist entscheidend für Wachstum - Stimulierung. Und Volumen

kommt immer auf Kosten der Intensität.

Warum soll das, was du "Intensität" nennst (eigentlich wird als Intensität die relative Gewichtshöhe bei einer Übung definiert), entscheidender für das Wachstum sein als das Volumen? Kannst du das begründen?

[Rektus]

Warum soll das, was du "Intensität" nennst (eigentlich wird als Intensität die relative Gewichtshöhe bei einer Übung definiert), entscheidender für das Wachstum sein als das Volumen? Kannst du das begründen?

Weil die der Hypertrophie zugrunde liegenden muskulären Mikrotraumata mit größerer Wahrscheinlichkeit bei höherer Intensität erzeugt werden als bei stundenlangem Training mit 50 % ?!?
Deine Intensitätserklärung ist nicht falsch, führt hier aber in die falsche Richtung. Intensität beim Muskelaufbau ist die Relation der Leistung, die man in jeder Phase des Trainings erbringt, zu der Leistung, die man im ausgeruhten Zustand ( Trainingsbeginn ) erbringen könnte, und diese Intensität sinkt von Satz zu Satz weiter ab.
Man kann zwar sehr lange mit maximaler Anstrengung trainieren, aber mit Intensität hat das nichts mehr zu tun, da sind wir dann beim Volumen...

[Weichkekslieferant]

Weil die der Hypertrophie zugrunde liegenden muskulären Mikrotraumata mit größerer Wahrscheinlichkeit bei höherer Intensität erzeugt werden als bei stundenlangem Training mit 50 % ?!?
Deine Intensitätserklärung ist nicht falsch, führt hier aber in die falsche Richtung. Intensität beim Muskelaufbau ist die Relation der Leistung, die man in jeder Phase des Trainings erbringt, zu der Leistung, die man im ausgeruhten Zustand ( Trainingsbeginn ) erbringen könnte, und diese Intensität sinkt von Satz zu Satz weiter ab.
Man kann zwar sehr lange mit maximaler Anstrengung trainieren, aber mit Intensität hat das nichts mehr zu tun, da sind wir dann beim Volumen...

So wie du es schreibst stimme ich dir zu.
bibis Post hat sich für mich aber eher so gelesen, dass man sich in jeder TE an einem geringen Volumen möglichst verausgaben müsste.
Bekommt man aber ein größeres Volumen bei gleichem Gewicht und geringerer Anstrengung hin, ist das mMn produktiver.
Aber vielleicht habe ich ihn auch einfach missverstanden.