Kreuzheben 6 x 95 kg

Bankdrücken 6 x 75 kg( 2 monate kein fortschritt, kein gutes gefühl, jetzt auf KH BD umgestiegen und es hat sich perfekt angefühlt)
10 x25kg (pro KH) -> Potential nach oben, erstes mal gemacht

Rudern vorgebeugt 7 x 80 kg (davon 5-6 ohne schwung!)

Kniebeuge 10 x 65 kg (Bin bei beinen ne Fluppe. Hab sie lang genug nicht trainiert)

Ich weiß, besonders BD ist sehr schlecht, wenn ich lese das man nach 2 jahren 100kg schaffen sollte.
Aber ich versuche nie abzufälschen und trotzdem bis zum maximum gehen und denke schon das meine technik gut ist

Achja alles ohne die hilfe vom Trainingspartner