ich wärme mich vor HIT nie auf!
Hab jetzt aber mein Knie im ***** (wegen tiefer Kniebeugen)! Muss aber dazu sagen, dass das Knie das erste mal im letzten Spätsommer nach einem Lauf wehtat, Beine hatte ich noch nie trainiert bis dahin!
Jetzt hab ich halt beim Training in der beinpresse nicht mal 70% geschafft!

Ich würde den Thorus-Plan einfach so lassen, hab ich auch gemacht!

Also wer Eiweiss zu sich nimmt, ist für mich 100 pro natural! Denn das könnte man ja auch mit Nahrung schaffen!
Für MICH ist die Definition von Natural (kein Plan obs irgendwo anders steht):
Trainierender, der nichts von der Dopingliste nimmt! Aber kein Plan, ist ne Auslegungssache glaub ich!