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 Zitat von david001
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Tag 1 - Start:
Frühstück:
3 gekochte Eier, eine grüne Paprika, Schafskäse gesalzen ( 0% KH) ca 50g, 3 Lauchstangen
Mittagessen:
gebratenes Lachsfilet (2x 150g) mit Sojasauce mit Pfannengemüse (Paprika, Zwiebel, dazu ein Krautsalat mit Essig und Salz)
Abendessen:
Rührei (3 Eier) mit ca 80g Putenwurst und 1/2 grüne Paprika kleingehackt
während des Tages, habe ich ca. 3,5-4 Liter Wasser zu mir genommen.
Das ist klingt nicht nach AD sondern Hungern. Außerdem stimmen da nie und nimmer die Verhältnisse Fett:Protein:KH. Rechne dir das mit KaloMa aus und geh NIE unter deinen Grundumsatz der bei dir mindestens 1800kcal sein dürfte.
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