Nach 2 Jahren

[:'D]

Mir geht es so ähnlich wie dir, auch meine Ergebnisse sind vergleichbar. Esse ich mehr, werde ich nur fetter. Esse ich weniger, werde ich schwächer. Trainiere nach WKM seit einem guten Jahr. Dank Verletzung und Krankheiten habe ich auch kraftmäßig immer mal wieder Rückschritte gemacht. Ich glaube, mein TEstosteronhaushalt ist einfach *******.

Lass deine Testospiegel doch einfach mal testen

[gaggeis]

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Ändere den satz unter deinem usernamen.
So geht es nicht.

[Sephi]

Lass deine Testospiegel doch einfach mal testen

Habe ich ja. Die Ergebnisse sind schlecht.

Testosteron: 353 ng/dl (Normbereich: 250 - 1000)
SHBG: 26 (Norm: 10 - 25 nml/l)
F.A.I.: 47.2 (Index: 15-95)

[MajPay]

Habe ich ja. Die Ergebnisse sind schlecht.

Testosteron: 353 ng/dl (Normbereich: 250 - 1000)
SHBG: 26 (Norm: 10 - 25 nml/l)
F.A.I.: 47.2 (Index: 15-95)

Liegt doch in der Norm

Ihr trainiert einfach nicht hart genug.

Wenn die Intensiät nicht stimmt wird man mit keinem System zum Erfolg kommen.
Und die Intensität ist nunmal das A & O bei der ganzen Sache, sei es PITT, klassisches Volumen, DC, HIT oder was auch immer. Von bisschen Hantelschwingen ist noch keiner gewachsen und wie Karsten schon im Buch geschrieben hat "Muskeln kann man sich nur antrainieren, nicht anfressen."

Genau.

[Sephi]

Liegt doch in der Norm

Ihr trainiert einfach nicht hart genug.

Nein. SHBG ist außer der Norm. Und mein Wert entspricht dem eines 60-jährigen. Wie gut der wohl noch Muskeln aufbaut?