Zitat Zitat von Sephi
Mir geht es so ähnlich wie dir, auch meine Ergebnisse sind vergleichbar. Esse ich mehr, werde ich nur fetter. Esse ich weniger, werde ich schwächer. Trainiere nach WKM seit einem guten Jahr. Dank Verletzung und Krankheiten habe ich auch kraftmäßig immer mal wieder Rückschritte gemacht. Ich glaube, mein TEstosteronhaushalt ist einfach *******.

mir kann niemand erzählen, dass er bei einem kalorien defizit von 300-500 kcal / tag schwächer wird .. es sei den derjenige ist bereits unter 10% kfa.. dann wärs durchaus denkbar...

fahre seit monaten 500 kcal defizit und werd sogar stärker....