Jetzt Richtig

[<Lu>]

Überlastung = Muskelwachstum heißt es immer...ist das also falsch?

Du musst dich STARK BELASTEN, aber NICHT ÜBERLASTEN.

[Steffen L.]

kommt drauf an, wie man "überlastung" bzw. "überschwellig" definiert.

[Adrian der Dachdecker]

Ich hab kein Trainer im Studio den ich fragen kann...die Kollegen wissen selbst nicht genau bescheid...lesen hin oder her ich dachte ihr könntet euch das anschauen und das mal beurteilen.

[NewLife1]

Haben wir doch

[Adrian der Dachdecker]

Hhmm,

Fazit ist ich hab zuviel gemacht und jetzt sollte ich den WKM Plan machen und alles wird besser?

[:'D]

Hhmm,

Fazit ist ich hab zuviel gemacht und jetzt sollte ich den WKM Plan machen und alles wird besser?

Ja, Wkm + Whey

[NewLife1]

Mach WKM + genug Regeneration + gute Ernährungsbasis und dann wird das + Geduld haben und RHT

[Adrian der Dachdecker]

Okay ich mach das so!Bin ich gespannt!Danke