Letzte Fragen, bevor es los geht

[terror47]

Danke dir.

Die Einteilung der Übungen scheit ja ganz gut zu sein aber mit den % des Gewichts war das glaube ich etwas anders.

Vielleicht kann jemand was dazu schreiben, der mit HST trainiert.

[NoRulz]

Ich trainier halt das richtige HST, nicht die Babyversion ...

Aber das sollte doch alles ganz benau in der Zusammenfassung von Komplement zu finden sein.

[terror47]

...welches HST trainierst du?

[Weichkekslieferant]

Ich tippe auf Cluster.
Infos dazu findest du im pdf von komplement, tiefer gehende Details zum Verständnis hier: http://myogenic.de/forum/viewtopic.php?f=12&t=760

Cluster-HST ist eigentlich die logische Fortführung des HST-Gedankens, daher würde ich jedem eher zu Cluster als zu Classic raten.

[NoRulz]

Jepp, eine Abwandlung von dem Cluster-HST im Artikel.

Habe aber jetzt extra nochmal nachgesehen und meine dass meine Interpretaion der Loads richtig war.

ich glaube du nimmst die Prozente zuerst vom 15RM, dann vom 10RM und am Ende vom 5RM