GVT meets PITT?

[SpargelJanusz]

OK, die 100 WH sind wohl "fürn *****". Aber vielleicht kann man trotzdem ein wenig hochvolumiger fahren?

Hätte mich halt interessiert, ob die 20 WH, auf die Karsten schwört, das Maß aller Dinge sind.

[Hiroshige]

Hätte mich halt interessiert, ob die 20 WH, auf die Karsten schwört, das Maß aller Dinge sind.

Nein.

[benchpresser]

die 20 sind ne angabe mit der jeder machen kann was er möchte. ich mache z.b. derzeit mehr als 20 reps. aber mit 100 wirst du deinen namen niemals ablegen lieber spargel

[simon1983]

Das ist lediglich ne Richtlinie (wie so oft in unserem geliebten Sport).

Kleines Beispiel vom heutigen Training:

Letztes mal hab ich 17x sauber gebeugt, 18. ging nicht, also Pause und dann die 18. gebeugt, 19 ging nicht trotz Pause.

Heute dann 20x sauber gebeugt, 21 ging noch, 22 zuerst nicht, 20sec Pause dann ging auch die 22. Zeit hat gepasst, also beim nächsten mal Gewicht hoch.

Keiner wird den Satz beenden wenn man nach einer maximalen Pause nochmal 1-2 Einzelwiederholungen machen kann. Das ist genau das worums geht: Intensität, sprich maximale Anzahl an schweren Wiederholungen in Verbindung mit kurzen, lohnenden Pausen.

[Batista123]

bei den waden machen z.b. viele mehr als 20 whs..
aber das sind ja 1. die waden und 2. macht da auch niemand 100whs..

[MuscleUniversity]

man kann sicher vieles machen und vieles bis alles mit pitt kombinieren.
die frage ist nur , gerade hier in dem tread, was man sich dadurch erhofft?!
mehr als eine spielerei, die man mal aus spass, zwang, abwechslung machen kann aber sicher nicht machen muss, ist es nämlich nicht.
bei t-shirt muskeln kann man das vielleicht mal/einmal machen, evtl auch bei waden, unterarmen usw
aber bei beugen und ziehen macht das eh keiner auf dauer, wenn überhaupt nur einmal. danach weiss man nämlich das sich sowas leider nur auf dem papier gut anhört.
also die abtlg spass nach dem prinzip hoffnung aber sicher keine methodik für eine dauerhafte anwendung.

wünsche weiterhin viel erfolg und spass beim training

[simon1983]

aber bei beugen und ziehen macht das eh keiner auf dauer, wenn überhaupt nur einmal. danach weiss man nämlich das sich sowas leider nur auf dem papier gut anhört.

Ich denk auch, dass spätestens nach dem ersten Selbstversuch beim beugen oder heben jedem klar wird, dass das nichts sein kann.

Mal OT @ Karsten:

Hab dich und Nicole am Freitag auf der FIBO nicht gefunden, bin bestimmt 20x am BA Stand vorbei geufen. Da denkt man, man kann den Meister mal persönlich treffen und dann findet man ihn auf der ganzen Messe nicht.