Wie sieht euer Frühstück aus?

**glucosan** · 27.04.2011, 14:23

n kaffee

**gaggeis** · 27.04.2011, 14:38

Im moment:

500g mq
75g haferflocken
40g whey vanille
1 banane
1 tl. entöltes kakaopulver
1 tl. süßstoff
300ml wasser

absolut trinkbar..........

**Misterion** · 27.04.2011, 14:43

heute:
3xDinkelvollkornbrot mit MQ und je einem hartgekochten Ei+
1 großen Kaffee+
150ml Wasser mit 150ml fettarme Milch mit 30g Whey+
2,5g Lachsölkapseln (mh lecker)
=866kcal

yeah schon 1/5 geschafft!

**DrFreud** · 27.04.2011, 14:55

400ml milch 0,3%
40g whey
60g haferflocken
1-2 bananen
10g crea
10g gluta

**jiggy siggy** · 27.04.2011, 14:58

100g haferflocken
40g Honig
1 Apfel
1/2l wasser

**Eddie Brock** · 27.04.2011, 16:16

250g Mozzarella in einem Vollkorn/Leinsamen Wrap, dazu ne Ladung Xtend oder Recoup und Fischöl 2g/Gelenktab/Multivitamintab hinterher.

WE - Shake aus, 500g MQ - Instanflocken - 300 ML Wasser und ab und zu ein Smoothie für den Geschmack.

**simme** · 27.04.2011, 17:06

Trainingstag:

120g Hafer
1 Apfel
20g Rosinen
35g Whey
Süßsstoff
300ml heißes Wasser

Ich trainiere Morgens

freier Tag:

100g Hafer
200g Mq
1 Apfel
bissl Backaroma o. Flavoeusysthem
Süßstoff
300ml heißes Wasser

Sonntags:

2 Scheiben VK-Brot
4 Scheiben fettarme Wurst
1 Ei
1 Apfel
meistens noch 1-2 Tomaten