Du kannst dir einen anderen Trainingplan mit ein paar neuen Übungen oder einer anderen Reihenfolge, anderem Winkel, machen, das wirkt oft Wunder. Du kannst eine Zeitlang auf Kraft trainieren (wenig WH, hohes Gewicht) oder weniger Gewicht und sehr viele WH machen (15-20). Es gibt hier jede Menge Trainingspläne. Versuch einfach einen neuen für einige Zeit.

Allerdings bedenke bitte, dass es ganz normal ist, eine Weile auf einem Plateau zu stehen. Sobald sich der Körper an eine Belastung gewöhnt hat, steht man für eine Zeit.

Verbeiss dich bloß nicht an irgendwelchen statistischen Werten. Jeder Mensch ist verschieden. Laut Statistik geht es einem, der mit dem linken Fuß auf der glühenden Herdplatte und mit dem rechtem im flüssigen Sauerstoff steht, super, wenn er sich eine Pulli anzieht, da es knapp über Null Grad hat... (nicht nachrechnen, es ist nur ein sinnbildlicher Witz)

EDIT; Habe mal nachgeguckt. Ein hoher SHGB-Wert kann eine Schwangerschaft oder eine erhöhte Schilddrüsenfunktion bedeuten. Hohe Schilddrüsenfunktion ist auch hoher Stoffwechsel - du wirst also schwer fett