also meinst du ich sollte mal alle sätze mit mit gleichem gewicht machen so das ich immer meine 8 wdh schaffe und wenn ich das beim 3ten auc schaffe dann mal mehr nehmen die next woche?
Nicht ein bisschen viele Übungen für die Brust?
Ich denke das 3 Übungen vollkommen ausreichen...
ich denke da an :
Bankdrücken LH
Schrägbankdrücken winkel variieren
Fliegende
Das sollte doch reichen und nicht noch 2 weitere übungen... Das würde zumindest meine Brust nicht mitmachen
„Die meisten Übungen, die wirklich absolut sicher sind, sind leider auch komplett nutzlos!“
mgg vill sollte ich mal echt auf 3-4 übungen runter schrauben und dann so viel gewicht das ich alle 3 Sätze nur zwischen 6-10 wiederholungen schaffe.
Nen bekannter meinte ich soll viele Iso übungen machen.
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Zitat von fitnessfan2010
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