Kraft = intramuskuläre Koordination also maximale Faserrekrutierung. Ab einem bestimmten Grad ist das Potential vorhandener Muskelfasern weitgehend ausgelotet, wenn man dann weiter Kraft aufbauen will geht das nur über Hypertrophie, man wählt einen Wiederholungsbereich von 6-12. Um dabei neue Masse aufzubauen braucht man natürlich auch mehr Baustoffe.