Mit 20g auf einmal ist die Wahrscheinlichkeit von Magen-Darm Beschwerden recht groß würde ich sagen.

Ich machs immer so:
Tag 1: 5-5-5-5
Tag 2: 5-5-5
Tag 3: 5-5
Tag 4: 5-5
Tag5-Ende: 3-5 (an Trainingstagen nach dem Training, ansonsten morgens)

Das Ganze immer mit ein wenig Dextrose und nach dem Training noch mit Whey im PW-Shake.