Ich hatte mit 18 auch heftige Probleme mit dem Knie.

Da kam daher, weil ich Kniebeugen nicht richtig ausgeführt habe.
Ich führte wie die meisten anderen auch, die Kniebeuge nur ca. bis 90 Grad aus. Selbst das normale Gehen schmerzte extrem.
Und das mit 18 Jahren!

Schuld war: Unsaubere Technike, zu viel Gewicht. Zu wenig über den vollen Bewegungsraum (Beuge nicht tief genug). Nie gedehnt.

Ärzte konnte trotz Röntgen nichts finden.

Nun mache ich wieder Kniebeugen, allerdings wie die Powelifter (bin im Verein, allerdings noch Anfänger)

Geh einfach bei den Powerliftern oder Gewichthebern ins Training.
Mach einige Wochen dort die Kniebeugen mit und du wirst staunen, wie
die Schmerzen weggehen.

Die meisten Trainer, ja selbst die "echten" mit Diplom, wissen nicht wie eine richtige Beuge ausgeführt wird. Bei uns im Fitnessstudio machen unsere Trainer nie selbst in ihrem eigenen Training Kniebeugen.
Anderen zeigen sie es nur bei Aufforderung.

Fitnessstudios (bis auf wenige Ausnahmen) habe beim Kreuzheben oder Kniebeugen keine Ahnung.

Gruß

Alex

PS: Bin der Meinung, lass dich besser nicht operieren!
Bin dafür keine Fachmann, aber etwas sagt mir, dass es ohne Aufschneiden auch weggeht.