Beine am Montag?

[BaschtlB]

Dann solltest du vll mal an deiner Intensität arbeiten....

Und du solltest dich vielleicht mal zurückhalten, wenn du keine Ahnung hast...

Hochfrequentes Training macht nicht nur für Anfänger Sinn. Kenne genug, die 3-5x pro Woche ihren ganzen Körper trainieren und gute Erfolge erzielen.

Momentan beuge ich auch 3x pro Woche + 1x Heben. Gedrückt wird sogar 4x pro Woche in verschiedenen Varianten.

Nichts anderes beschreibt übrigens Lupus in seinem Blog, also das Rad erfinde ich damit nun nicht neu.

[DrFreud]

Und du solltest dich vielleicht mal zurückhalten, wenn du keine Ahnung hast...

Hochfrequentes Training macht nicht nur für Anfänger Sinn. Kenne genug, die 3-5x pro Woche ihren ganzen Körper trainieren und gute Erfolge erzielen.

Momentan beuge ich auch 3x pro Woche + 1x Heben. Gedrückt wird sogar 4x pro Woche in verschiedenen Varianten.

Nichts anderes beschreibt übrigens Lupus in seinem Blog, also das Rad erfinde ich damit nun nicht neu.

unterschrieben.
ich beuge 2mal die woche, hebe 1mal die woche +1mal extra rücken und drücke 2mal die woche + 1mal extra schulter (also auch drücken).