Beine am Montag?

**Bowa** · 28.04.2011, 14:46

Zitat von PumpJulz

dachte immer du hast was drauf.
heben ist ne bein übung, rücken wird natürlich auch stark belastet, außerdem kann man mit dem anmelde datum 2008 oder 2009 trotzdem getrost nach WKM trainieren und gute fortschritte erzielen.

Kreuzheben ist in 1. Linie eine Rückenübung!

Der Rest ist shcon längst geklärt...

**Weichkekslieferant** · 28.04.2011, 15:19

Zitat von Bowa

Kreuzheben ist in 1. Linie eine Rückenübung!

Der Rest ist shcon längst geklärt...

Ich kann mich nur wiederholen: Kreuzheben ist in erster Linie eine Übung für die Hüftstrecker.

**PumpJulz** · 28.04.2011, 21:23

Kreuzheben ist in 1. Linie eine Ganzkörperübung.

Wer noch keinen Beinpump beim Heben hatte der Hebt nicht ordentlich.

Wer nachm Heben noch nie Muskelkater im oberen Rücken hatte der Hebt nicht ordentlich.

http://www.derwillezurkraft.de/conte...st-unantastbar

**The Wicker Man** · 28.04.2011, 22:31

TE:

ich würde es zwar nicht ganz so formulieren wie du aber deine Idee ist schon gut. Ich mache u.a. aus den von dir genannten Gründen immer Montags meine wichtigsten Kniebeugen.

**DrFreud** · 29.04.2011, 07:23

ihr seid doch alle klugsheizzer

**steppo25** · 29.04.2011, 10:28

Wer meint, sich systemversklaven zu müssen...
Der Wochenrhythmus an sich ist doch schon molto kokkolorio,
SIEHE! jeder Ausfall - durch Reisetätigkeit, aber auch Schicksalsschläge wie Unfälle führen zu Unstetigkeitsstellen.

**The Wicker Man** · 29.04.2011, 11:07

Zitat von steppo25

Wer meint, sich systemversklaven zu müssen...
Der Wochenrhythmus an sich ist doch schon molto kokkolorio,
SIEHE! jeder Ausfall - durch Reisetätigkeit, aber auch Schicksalsschläge wie Unfälle führen zu Unstetigkeitsstellen.

Naja, es soll halt Leute geben, die aus diversen untermenschlichen Gründen (Arbeiten, Öffnungszeiten o.ä.) keine andere Wahl haben. Der Wochenrythmus ist nicht so verkehrt wie er immer gemacht wird.