Zitat Zitat von fitnessfan2010
ne keine sorge soweit bin ich schon von meinem wissen das ich weis das ich auch nicht zu viel machen darf nur fühlte mich immer nicht ausgelastet wenn ich nur 3 übungen mache auch wenn ich etwas mehr gewicht nehme weniger wiederholungen und ganz langsam und sauber.
naja sauber und langsam mach ich eh immer.

Und zu viel naja weis nicht übersäuern tue ich denke ich nicht,aber werde mal runter auf 4 übungen a 3 sätze gehen und mehr gewicht und weniger wdh
Naja du sagst du machst mehr Gewicht , und weniegr Wiederholungen und trotzdem passiert nix. Probier doch mit dem Gewicht das du gesteigert hast an die Wiederholungszahl von dem alten Gewicht ranzukommen.
Dass insgesamt 9mal, dann Guten Nacht und hallo Brustmuskel