Zitat Zitat von FelixPusher
4-5 Übungen?!
Wieviel Gewicht/ Wdh/Sätze machst du den? Kann mir 4-5 Übungen wirklich nur sehr schwer vorstellen, das man dass alles mit einer hohen Intensität durchhält...

Also wenn du deine Brust aufteilst, kann man die so ungefähr in 3 Teile einteilen. Jeden Teil mit einer Übung z.B.: Schrägbank drücken - untere Brustmuskel

Probeirst doch mal mit 3x 1-8Wdh? und eben dementsprechndem Gewicht
Ich glaube dann seit ihr nach der 3 Übung froh das da nixmehr kommt

Bankdrücken 70KG 3 x 8
Schrängbankdrücken 50KG 3 x 8
Negativ Bankdrücken 75KG 3 x 8
Fliegende KH 15KG 3 x 8
Dips ohne Zusatzgewichte 3 x 8-10

Bis jetzt immer mit Steigerung. Von daher geh ich davon aus das es für MICH ok ist.
Aber jeder hat so sein Steckenpferd

Danach ist aber auch Schicht im Schacht