Kreuzheben ist in 1. Linie eine Ganzkörperübung.
Wer noch keinen Beinpump beim Heben hatte der Hebt nicht ordentlich.
Wer nachm Heben noch nie Muskelkater im oberen Rücken hatte der Hebt nicht ordentlich.

http://www.derwillezurkraft.de/conte...st-unantastbar