Zitat Zitat von HerrVorragend
Mein Supplemente-Tageskonsum:

- Morgens direkt nach dem Aufstehen Peak Anabolic Protein Whey Fusion.
- Halbe Stunde vor dem Training Peak Plutonium.
- Nach dem Training Amino Liquid (direkt in der Kabine) und ein paar Dextros.
- Sofort zu Hause Peak Createston Professional.
- Abends noch etwas Magerquark.

Nun zu meiner Frage:
Da ich ja nach dem Training Createston nehme, frage ich mich,
ob ich da auch direkt ein Whey Shake Anabolic Fusion nehmen soll/kann?
Diesen dann vor der Einnahme von Createston oder danach?
Fehlt mir noch ein langsames Eiweiss, welches ich am Tag konsumieren sollte?
Wenn ja, wann könnte/sollte ich dieses nehmen?

Danke im Voraus für Eure Hilfe


das liq amino und dextro kannste weglassen
wenn du das createston sofort n.d. training nimmst


wozu noch ein wheyshake vor oder nach dem createston