Mein Supplemente-Tageskonsum, ich bin irritiert

**H_D** · 29.04.2011, 18:37

wozu noch einen shake und wozu noch ein langsames eiweiß?
supps hast du doch genug

**/MARKUS\** · 29.04.2011, 18:55

Seh ich ähnlich.

Mit Createston hast du doch schon ein gutes All- in- One Produkt, kannste dir also den ein oder anderen Euro für die Aminos sparen, für einen Hobbysportler denk ich nicht ausschlaggebend.

Dein Whey kannste je nach eiweißbedarf schon noch nach dem training trinken, ist halt merklich günstiger als das createston.

Zum "langsamen eiweiß" - da reicht der quark denk ich völlig aus, einfach nach dem training ne ordentliche mahlzeit mit kohlenhydraten und etwas fleisch / fisch und vllt vor dem schlafen gehen noch ne portion quark.

Übertreibs nicht mit den supps und glaub vorallem den herstellern nciht alles was sie dir da erzählen.
In erster linie wollen die geld verdienen, denk mal drüber nach

Kann ich aus eigener erfahrung sagen, dass viele supps reine geldverschwendung sind und ich hab währned meiner Zivi zeit ( als ich noch geld hatte ) auch alles an supps ausprobiert was auf dem markt war

**simme** · 29.04.2011, 19:00

dito!

ohne vernünftige Ernährung bringen dir alle Supps recht wenig.

Was sind denn deine Ziele? Aufbau oder Diät?

Ich würde das Anabolic Protein frühs weglasse und das Createston direkt nach dem Training nehmen.

Liquid und Dextro kannste dann weglassen.

mMn ist die erste richtige Mahlzeit nach dem PWO-Shake wichtiger als der Rest, also hau rein.

***Livestrong.org*** · 30.04.2011, 09:57

Zitat von simme

dito!

ohne vernünftige Ernährung bringen dir alle Supps recht wenig.

Was sind denn deine Ziele? Aufbau oder Diät?

Ich würde das Anabolic Protein frühs weglasse und das Createston direkt nach dem Training nehmen.

Liquid und Dextro kannste dann weglassen.

mMn ist die erste richtige Mahlzeit nach dem PWO-Shake wichtiger als der Rest, also hau rein.

Den ersten Satz hast du abonniert oder ?

Morgens APF ist ok. Trink dein Createston direkt nach dem Training. Einen Apf kannst du 45 Min später trinken oder etwas später was essen. Ich esse nicht mehr danach . Schau das du zwischen morgen und vor dem Training noch dich gut ernährst und auch darüber Protein zu dir nimmst. Sonst passt alles. Buildup und Createston ist nicht vergleichbar.