Happen am Abend

[8-Hype]

Manchmal habe ich das gleiche Gefühl. Ich esse dann kurz vor dem Schlafen:

1 Becher (250g) Fruchtjoghurt (Aldi oder Kaufland): 9g EW
1 Scheibe Käse (fettreduziert, Kaufland): 9-10g EW
1 großes Glas Milch (1,5%): 9g EW

Insgesamt kommst Du damit auf 27-28g EW. Mit einem gekochten Ei sind es dann so ungefähr 34g.

[*Schneewittchen*]

- Hüttenkäse oder Magertopfen (in dem Fall auch bissl Milch damits nicht so pampig ist)
- mit einem Kaffeelöffel reines Kakaopulver (also nicht so ein Kaba-Zeug)
- und flüssiger Süßstoff

...sicher nicht jedermanns Sache, aber ist süß und macht satt...

So nen richtigen "Ersatz" für Süßkram gibts ja nicht, schmeckt alles nur halb so geil, da muss man der Realität leider ins Auge sehen.

[Pete P]

Der Körper produziert weit meht Cholesterin selbst, als dass du dir selbst mit 5 Eiern am Tag zuführst

zwischen der körpereigenen cholesterin-biosynthese und der exogenen zufuhr von nahrungscholesterin besteht eine negative rückkopplung. wird viel cholesterin über die nahrung zugeführt, drosselt die leber die cholesterinsynthese und umgekehrt.

[Bowa]

Light Mozzarella mit Pesto und ner Tomate!
Gerade jetzt im Sommer genial!