- Hüttenkäse oder Magertopfen (in dem Fall auch bissl Milch damits nicht so pampig ist)
- mit einem Kaffeelöffel reines Kakaopulver (also nicht so ein Kaba-Zeug)
- und flüssiger Süßstoff

...sicher nicht jedermanns Sache, aber ist süß und macht satt...

So nen richtigen "Ersatz" für Süßkram gibts ja nicht, schmeckt alles nur halb so geil, da muss man der Realität leider ins Auge sehen.