Zitat Zitat von Bomal
wie wärs mit gescheiten ratschlägen???

ich esse schon, ist ja nit so, dass ich nur von dem shake lebe.

@simme
1. hast du bestimmt noch nie richtig gearbeitet und 2. weißt du nicht was es heißt selbstständig zu sein. ich arbeite von 6 uhr morgens bis 22 uhr abends mit halber stunde mittag, damit bin ich au nit glücklich aber zur zeit einfach nit anders möglich. also somit keine zeit zum vorkochen etc. wie schon geschrieben findet mein frühstück während dem arbeiten statt...keine pause sondern beim arbeiten.

also nun vielleicht mal paar gescheite ratschläge!
wenn du 16h am Tag arbeites, wann trainierst du dann noch?

Irgendwann musst du doch auch mal schlafen.

Naja... wenns net anders geht (was ich nicht ganz glaube) dann hol dir das Reis&Protein von Bodylab24.

Das sin komplexe Carbs und gutes Eiweiß.

Und vergiss nicht noch irgendwelches Fett zu dir zu nehmen.
z.B. Nüsse
Obst und Gemüse kannst du sicher auch zwischendurch roh essen.