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[tintifax_2]

Vielleicht erst einmal ein ordentliches Zeitmanagement. Es ist wohl hinreichend bekannt, dass regelmässige Pausen die Arbeitsleitung verbessern. Dann kannst du auch etwas vernünftiges Essen.

Ich bin Chef einer Riesenabteilung für Kundenservice in einem Konzern und könnt auch ganz locker behaupten, ich habe keine Zeit. Geht alles, wenn es einem Ernst ist. #popcorn

[Bomal]

wie eingangs beschrieben habe ich ja keine zeit zum trainieren, nur wenn ich etwas sport mache merke ich sofort das mein klrper streikt,weil ihm etwas fehlt.
chef sein und selbstständig sein ist ein großer unterschied um im büro rumzusitzten und körperlich zu arbeiten wie ich ist der 2. große unterschied. bei 30% mehr umsatz und 20 % weniger arbeitskräft (bedingt durch krankheit) bleibt natürlich die zeit für mich auf der strecke, also kommt nit mit bescheuertem zeit management, wenn ihr nicht wisst was es heißt sich den ***** aufzureißen.
entweder sinnvolle vorschläge oder nichts posten!!!!
danke an simme

[H_D]

haferflocken/reisflocken + whey oder quark + banane in einen mixer = frühstück
während du dich umziehst für die arbeit + duschen: fleisch + gemüse und/oder kh-träger in dampfgarer = mittag + abendessen
harzer/hüttenkäse + gemüse + nüsse = zwischenmahlzeit 1 und 2
nach dem training: whey + dextro = pwo
nach dem pwo, während du duschst: fleisch/fisch + gemüse + kh in dampfgarer = pwm
obst und gemüse waschen und kleinschneiden und nüsse einpachen = ergänzung für den kleinen hunger
mehraufwand am tag ~ 30 min
wenn dir es das nicht wert ist, dann brauchst auch keine supps

[Mastercbc]

Magnesium!!!!


Darf ich mal fragen was du Beruflich machst????


/mastercbc