Zusatz: also bei den KB auf den Weg runter achten!!!! Dabei arbeitet der Muskel exzentrisch verlängernd - in dieser Bew. muß er Kraft aufbauen um die Kniescheibe mittig zu stabil. Der vastus medialis ist der einzigste Kopf vom quadriceps der innen ansetzt - die anderen drei setzen außen an - dieses muskul. Ungleichgewicht muß er halt ausgleichen können!