Zitat Zitat von Manoah
Find ich persönlich gut, aber wär es nicht besser wenn man an einem Tag Kreuzheben vor Kniebeugen setzen würde und dann da die Kniebeugen mit erhöhter Wh-Zahl ausführt?

Im Moment tendiere ich zu der Variante, wie ich sie in dem Plan beschrieben habe aber ich denke, beides ist sehr gut durchführbar. Ich experimentiere da bei meinen Einheiten, wo Kniebeugen und Kreuzheben drin sind auch viel rum.

Kniebeugen ist eigentlich die komplexere Übung, das spricht dafür, sie zuerst zu machen. Kreuzheben ist an dem Tag aber (jedenfalls für mich) die wichtigere Übung, wo ich fit sein will. Dein Argument find ich auch sinnvoll. An einem Tag schwere Kniebeugen (hinten) und leichtes Heben gestr. und am anderen Tag schweres Heben und leichte Kniebeugen (vorne), dann hat man jeweils ein mal die Zugbewegung und ein mal die Beugen schwer und leicht.