Training vom 2.5.2011

Bankdrücken
10xStange
10x60kg
6x80kg
10x110kg
6x130kg
12x100kg

SB-KH
10x10kg
10x32.5kg
10x42,5kg
8x47,5kg

Fliegende am Kabel mit Flaschenzug
10x30kg
10x35kg
10x40kg
12x30kg

Dips für die Brust
3x10 Körpergewicht

+ abschließend Bauch + Liegestütze