@sandman

ja das ist ja ordentlich mehr als ich z.Zt. esse.....!!! und wie siehts aus mit dem körperfett? mein problem ist, dass ich um die bauchregion/hüften relativ schnell wasser ziehe/fett ansetze..

kannst du mir mal angaben machen zu deiner person (gewicht, grösse, körperfett)?? wäre toll!!

und wieviele kalorien sind das ca., die du mit diesem plan pro tag zu dir nimmst??