EP für Diät

[IchGehMeinWeg]

Ok erstmal danke für "neuen" EP aber was hälst du davon wenn ich jeden Abend ne Multivitamin Tablette nehme anstatt immer so viel Gemüse zu essen?^^



Und muss ich Cardio machen? Wenn ja wie oft oder wie lange?
Ich mach immer vor dem Training Aufwärmung auf Fahrrad 5-15 Minuten und nach dem Training auch auf Fahrrad oder auf Laufband.

Verliert man viel Muskelmasse bei einer Diät?

[simme]

Ok erstmal danke für "neuen" EP aber was hälst du davon wenn ich jeden Abend ne Multivitamin Tablette nehme anstatt immer so viel Gemüse zu essen?^^

Nein!

Und muss ich Cardio machen? Wenn ja wie oft oder wie lange?
Ich mach immer vor dem Training Aufwärmung auf Fahrrad 5-15 Minuten und nach dem Training auch auf Fahrrad oder auf Laufband.

mach zusätzliches Cardio an freen Tagen, so 30 min

Verliert man viel Muskelmasse bei einer Diät?

Ja, wenn dein Defizit zu hoch ist.
Achte darau, nicht mehr als 300-500g/Woche abzunehmen.
Wenn es doch der Fall ist, dann iss mehr