Hallo Coala,
probiere mal die Ganzkörperübungen, wie Klimmzüge (Unter- oder Obergriff?) vor den KB zu machen und mache 2 - 3 Minuten Pause, müsste besser klappen sowie regelmässig trinken. Auch mal eine Woche damit aussetzen, evtl. durch eine andere ähnliche ersetzen, bringt meistens besseren Zuwachs als jede Woche die gleiche Übung.
INBY