Zitat Zitat von Fes
Ich hätte jetzt zB gesagt rechne das Eis einfach in deine Bilanz ein, dann ist es überhaupt kein Problem. Mit "ins Fett Gewebe wandern" usw ist das meiner Meinung nach alles Schmarn, solange auf Dauer die Gesamtbilanz stimmt.

Den Refeed Tag hätte ich dann eher low-no Fat gehalten. Hatte damit zumindest bessere Erfolge als früher mit Refeed Tagen, in denen ich einfach alles gegessen habe.
Der Körper achtet ja nicht, was noch im Laufe des Tages noch kommt usw. Wenn man ne Fett-Kohlenhydrate-Bombe isst, wird auch sicher ein Teil gelagert, was soll der Körper mit dem Fett sonst anfangen, wenn auch noch ein Haufen schlechte Kohlenhydrate reinkommen, wobei wohl ein Magnum wirkilch nicht sooo wild ist.


Ansonsten habe ich auch die gleiche Erfahrung gemacht wie du, am besten geht die Diät wenn man an den Refeed-Tagen nur ein Übermass an Kohlenhydraten isst mit Low-Fat